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Grow with us
Lumaya is built by and for people who hold space, create experiences, and nurture conscious communities.
For Facilitators
Share your events, retreats, or private sessions - and reach aligned participants without marketing overwhelm.
For Community Builders
Help shape local hubs, connect people, and support the growth of conscious culture in your area.
Why Lumaya?
Because growth happens in connection - not competition. We believe in collaboration, visibility, and shared impact.
MBSR Einzelstunde - Achtsamkeit & Stressreduktion
MBSR Einzelstunden bieten die Gelegenheit auf deine individuellen Bedürfnisse, Anliegen oder Herausforderungen einzugehen. Gearbeitet wird mit den Methoden von Mindfulness Based Stress Reduction - kurz MBSR - nach Jon Kabat-Zinn.
Methoden
- Erlernen von stressregulierenden Maßnahmen
- Entwicklung von Achtsamkeit mit Hilfe von Wahrnehmungsschulung und Meditation
- Selbsterforschung
- Schulung der Selbstfürsorge
Ergebnisse
- Ein leichterer Umgang mit schwierigen Emotionen und Alltagssituationen
- Weniger Stresserleben
- Weniger Belastung durch unvermeidbaren Stress
- Verbesserte Selbstwahrnehmung und dadurch bedingt verbesserte Selbstfürsorge
- Gesteigerte Konflikt- und Kommunikationsfähigkeit
- Gesteigerte Resilienz und Gelassenheit
- Verbesserte Gesundheit sowie Schlafqualität
Für wen ist das Angebot?
Für alle Menschen in schwierigen Lebenssituationen wie:
- Trennung
- Krise
- Überlastung
- Krankheit
- Burnout
- Todesfall im näheren Umfeld
aber auch für alle Menschen, welche Interesse an einer verbesserten Resilienz, Achtsamkeit oder Selbsterforschung haben.
Nähere Infos: www.zentrum-sonnendeck.at Nityananda Julia Priesner: office@zentrum-sonnendeck.at